1.メイクしている場合は石鹸やミルククレンジングで落とすべし
オイルクレンジングは不可
2.水かぬるま湯を洗面器に入れる(水道から流しっぱなしでも可)
20回ぐらいを目安にばしゃばしゃ洗う
朝晩２回やる
3.洗った後は基本的に何もつけない
(どうしてもつけたい場合は化粧水のみ)
4.顔をさわらないこと
(かゆくなっても脂ぎっててもさわらないでひたすら耐える)
5.水洗顔を始めたばかりのころは肌の自浄作用があまりなく、
一時的に肌がひどい状態になる
6.また、はたけとよばれる状態(コメドがもっと毛穴から飛び出てて
白いぶつぶつが目立つ状態)になるが、
無理やり指で押し出して取り除いてはいけない
自然に取れるのを待つ
7.そのうち皮がめくれる場合があるが、これも無理やり取ってはいけない
8.上記5〜7を好転反応という
自然治癒力を取り戻す間に体内に溜まっていた毒素が表皮等に出てきて、
一時的に悪い症状になるが、日数がたつにつれてだんだ治まってくる
9.人間の肌の周期は約28日なので、とりあえず1ヶ月は我慢する
注意：半年しても改善が見られない場合は、やめましょう。
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